Combinando a doçura da manga e o toque exótico do coco, este smoothie é uma explosão tropical em forma de bebida. Além de delicioso, é rico em vitaminas e gorduras boas, ideal para um lanche leve ou pré-treino.
A textura cremosa vem do leite de coco, que substitui o leite tradicional, tornando-o uma opção natural e sem lactose.
Ingredientes
Base
- 1 manga grande madura
- 1 xícara de leite de coco
- 1/2 xícara de gelo
- 1 colher de chá de mel (opcional)
Modo de Preparo
Base
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma textura cremosa.
- Sirva imediatamente em copos gelados.
Informações
| Rendimento 2 | Dificuldade 1 | Alérgenos Nenhum |
| Tempo de Preparacao 5 | Tempo de Cozimento 0 | Tempo de Descanso 0 |
| Custo Estimado 7 | Venda por Porcao 12 | Venda Total 24 |
Dicas
- Adicione chia ou linhaça para mais fibras.
- Use manga congelada para uma textura mais densa.
Armazenamento
Consumir imediatamente após o preparo para manter a textura cremosa.
Tabela Nutricional
| Nutriente | Valor | Percentual Diario |
|---|---|---|
| Calorias | 160 kcal | 8% |
| Carboidratos | 25 g | 8% |
| Gorduras Totais | 5 g | 7% |
| Fibras | 3 g | 12% |
| Sódio | 20 mg | 1% |