Risoto de Shimeji com Filé Mignon Suíno

Cremoso e saboroso, este risoto de shimeji com arroz parboilizado acompanha medalhões de filé mignon suíno macios e dourados. Uma refeição completa, elegante e econômica para quatro pessoas.

Rendimento
4 porções
Tempo Preparo
20 min
Tempo Cozimento
35 min
Custo Est.
R$ 78,90
Médio

O prato

Este risoto de shimeji foi adaptado para arroz parboilizado, uma opção acessível e fácil de encontrar. Como esse arroz libera menos amido que o arbóreo, a cremosidade é construída com caldo quente, manteiga, creme de leite e queijo parmesão.

A carne

O filé mignon suíno é uma alternativa macia, relativamente magra e mais econômica que muitos cortes bovinos. Cortado em medalhões e preparado rapidamente em frigideira bem quente, acompanha o sabor terroso do shimeji sem deixar o prato excessivamente pesado.

Finalização

O segredo é servir imediatamente após incorporar o parmesão e a manteiga ao arroz. O resultado deve ficar úmido e cremoso, enquanto os medalhões permanecem dourados por fora e suculentos por dentro.

Ingredientes

Risoto de shimeji

  • 2 xícaras arroz parboilizado
  • 300 g shimeji fresco
  • 1 unidade cebola média picada
  • 3 dentes alho picados
  • 1,2 litro caldo de legumes quente
  • 200 g creme de leite
  • 50 g queijo parmesão ralado
  • 2 colheres de sopa manteiga
  • 1 colher de sopa azeite de oliva
  • 1 colher de chá sal
  • 1/2 colher de chá pimenta-do-reino
  • 2 colheres de sopa cebolinha fresca picada

Filé mignon suíno

  • 600 g filé mignon suíno
  • 1 colher de sopa azeite de oliva
  • 2 dentes alho amassados
  • 1 colher de chá sal
  • 1/2 colher de chá pimenta-do-reino
  • 1 colher de sopa manteiga

Modo de Preparo

Prepare o shimeji

  1. Separe o shimeji em pequenos ramos, descartando apenas a parte mais rígida da base.
  2. Aqueça uma frigideira grande com 1 colher de sopa de manteiga e 1 colher de sopa de azeite, acrescente metade do alho picado e refogue rapidamente.
  3. Adicione o shimeji e cozinhe em fogo alto por cerca de 4 a 5 minutos, até ficar macio e levemente dourado. Reserve.

Prepare o arroz

  1. Em uma panela, derreta 1 colher de sopa de manteiga e refogue a cebola com o restante do alho até ficarem macios, sem deixar dourar demais.
  2. Adicione o arroz parboilizado e refogue por aproximadamente 2 minutos, envolvendo bem os grãos na manteiga.
  3. Acrescente aproximadamente um terço do caldo de legumes quente e cozinhe em fogo médio, mexendo ocasionalmente.
  4. Continue adicionando o caldo quente aos poucos conforme o líquido for sendo absorvido, até o arroz ficar cozido e ainda levemente firme.
  5. Junte o shimeji reservado, o creme de leite e o queijo parmesão. Misture em fogo baixo por 2 a 3 minutos, ajustando a consistência com um pouco mais de caldo se necessário.
  6. Tempere com sal e pimenta-do-reino, desligue o fogo e finalize com a cebolinha picada.

Prepare o filé mignon suíno

  1. Corte o filé mignon suíno em medalhões de aproximadamente 3 cm de espessura e tempere com sal, pimenta-do-reino e alho amassado.
  2. Aqueça muito bem uma frigideira com 1 colher de sopa de azeite e coloque os medalhões sem sobrepor as peças.
  3. Doure os medalhões por aproximadamente 3 minutos de cada lado, ajustando o tempo conforme a espessura, até estarem cozidos e ainda suculentos.
  4. Adicione 1 colher de sopa de manteiga no final e envolva os medalhões rapidamente na manteiga derretida antes de retirar do fogo.

Montagem

  1. Distribua o risoto de shimeji ainda cremoso nos pratos e acomode os medalhões de filé mignon suíno ao lado ou sobre o arroz. Sirva imediatamente.

Dicas

  • O arroz parboilizado não libera tanto amido quanto o arroz arbóreo, por isso o creme de leite e o parmesão ajudam a obter uma textura mais cremosa.
  • Não lave o shimeji em água corrente por muito tempo, pois ele absorve água facilmente. Prefira limpar delicadamente e retirar apenas eventuais resíduos.
  • Evite cozinhar demais o filé mignon suíno para preservar a maciez. Medalhões de espessura semelhante cozinham de maneira mais uniforme.
  • Se o risoto engrossar antes de servir, acrescente algumas colheres do caldo quente e misture até recuperar a cremosidade.
  • O filé mignon suíno ajuda a manter o custo total da receita abaixo de R$ 100 sem abrir mão de uma carne macia.

Armazenamento

Conservar em recipiente fechado na geladeira por até 2 dias. Manter a carne e o risoto separados, se possível, e reaquecer completamente antes do consumo.

Informações Nutricionais

NutrienteValor por Porção% Valor Diário*
Calorias735 kcal37%
Carboidratos79g26%
Proteínas48g96%
Gorduras Totais25g45%
Gorduras Saturadas12g60%
Fibras5g20%
Açúcares5g10%
Sódio780mg33%

*Valores diários com base em uma dieta de 2.000 kcal.

Alergênicos e Intolerâncias

Alergênicos

Intolerâncias

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